必要锻炼核心肌群

对于健身爱好者来说，“核心”这个词在健身过程中经常能听到。不仅是在健身，在瑜伽运动中，“核心”这个词出现的频率也十分高，经常能听到瑜伽老师对自己说“快收紧自己的核心”。相信刚接触健身的小伙伴肯定很迷糊，不了解它的含义。