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新手就不要再踩雷了
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新手就不要再踩雷了
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你真知道如何拉伸?老手都易犯的错误,
新手就不要再踩雷了
近几年来跑步越来越受大家的欢迎,每年举行马拉松和报名马拉松的人数也明显增多。究其原因,许是因为跑步这项运动不需要任何基础简单易学。有经验的跑者应该都知道,在跑步之前要进行充分的拉伸,但很多跑者都只是简简单单压个腿而已,但其实这样是没有任何效果的。今天在这里就给大家说一下什么是拉伸,拉伸的好处及应该如何拉伸。运动拉伸很重要,新手一定要学会正确拉伸方式,不要伤害了自己。什么是拉伸?
健康号
2023-07-05 09:15:13
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