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减脂时

  • 减脂时,如何正确摄取果糖,你真的知道吗?

    果糖普遍存在于水果中,但水果中又不全是果糖,还有葡萄糖,麦芽糖等糖类。果糖对于人体来说非常重要,但如果摄取量过多,就会形成脂肪堆积,使人变胖。因为果糖可以被血液直接吸收,经血液循环后便可以快速进入人体的肝脏。果糖不受果糖磷酸激酶等限速酶的控制,因此摄取过量的果糖会造成脂肪堆积。并且果糖的饱腹感很低,如果食用太多的果糖会导致人的胃口大开,食欲大增,这也就增添了身体的总体热量,进而产生肥胖。
    健康号2023-07-05 09:10:22
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