练出强壮下半身

很多健身者都有这样一个疑问，怎样可以让自己的臀部和腿部的肌肉变得强壮，其实有一个训练动作可以达到这样的效果，那就是臀冲。这个动作可以很好的强化下肢肌肉，对塑造臀部、腿部的肌肉十分有效果。今天小编就来给大家总结一下，做臀冲的基本知识点，没有做过臀冲的小伙伴们，快来看下吧！