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不再束缚于瓶颈期

  • 遇到胸肌锻炼平台期,试下这4个动作,不再束缚于瓶颈期

    健友们经过一段时间的锻炼,就会出现不管怎样练习,胸肌都没有变化的情况。这是我们遇到的锻炼的平台期,突破这个时期的方法很多,有的健友通过改变重量来突破,有的通过递增组或者递减组锻炼,还有的通过增加动作或者改变动作来渡过这个阶段,取得的效果也是非常明显的。今天我们就以改变动作为话题,给大家推荐几个不错的突破动作,刺激你的肌肉,加速胸部增长,使朋友们在小小的改变中,获得最大的收获。
    健康号2023-07-04 16:04:17
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