这3个动作要练

首先在训练之前，我们要弄清楚什么是弹跳力，它和我们平时接触的蹦蹦跳跳有着很大的不同，它是一个全身力量、速度以及瞬间爆发力的综合体现，它针对的肌群有髋部、大腿、小腿、臀部以及核心，在这些部位的运动中，占着重要的位置。增强弹跳力的好处