动作可超强刺激核心肌群

有时问健友们，身体的哪个部位比较难练，我想多大部分的朋友会告诉我，腹部是最难练的。这是因为腹部是人体中毛细血管最多的地方，它能很快的储存热量，使腰部在短时间内就会被穿上“游泳圈”，让我们的健身朋友苦不堪言。如何有效的锻炼腹肌？使腹肌的轮廓更加明显，就要对它进行超强训练，“龙旗”就是其中的一个超强动作。