哪个训练效果会更好

说到加强功能性训练，那么深蹲是绝对绕不开的训练方法，但是如果是单腿深蹲，那么就更进一步加强了核心力量。在深蹲训练中，俄式手枪深蹲和美式单腿深蹲，一直是很多人所推崇的，但是这两种训练动作，有什么区别呢？今天我们就来对比下。1.功能性角度:俄式手枪深蹲：