你需要明白

许多人一提到“脂肪”就害怕，把这个词与丑陋和笨拙等同了起来，但是涉及到营养、健身和运动，意义就完全不同了。越来越多的人把包装上所有“低脂肪”的东西视为健康的选择，虽然体脂含量高可能是许多慢性病的危险因素，但膳食脂肪，尤其是正确的脂肪，是健康饮食的重要组成部分。这里有两条关于脂肪的知识，你需要知道，这些知识对正在锻炼或减肥的人来说是非常重要的。1、压力和脂肪