燃脂效果会更好吗

空腹有氧运动的减肥效果在健身领域一直有很大的争议。民间有说法认为，体内糖原(碳水化合物)在长期空腹后被消耗地差不多了，而血糖和胰岛素水平相对较低。在这种情况下，有氧运动回直接吧脂肪当做燃料，所以减肥效果也应该会更好。这看起来很合理，但真的是这样吗？美国学者在《国际运动营养协会杂志》上发表了一项著名的研究，招募了20名健康女性进行为期4周的减肥实验。