夜跑

夜跑能减肥的说法来源于这样一个说法：当跑步有益于脂肪燃烧时，身体的新陈代谢会在晚上达到顶峰。根据生物节律，早上体温相对较低，随着时间的推移，白天体温会升高。到了晚上确实有可能比早上新陈代谢更旺盛。但是问题是：首先，如果你在晨跑前做了充分的热身，你的体温照样会上升，晨跑时的新陈代谢水平不会低于夜跑。