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不仅能吃饱还有利于减脂

  • 吃主食会变胖?试试复合碳水化合物,不仅能吃饱还有利于减脂

    最近,许多文章都声称糖分是肥胖症的根源,我还是同意这一点的,但许多人因此开始断掉了主食的摄入。他们认为主食是糖类,这其实是有点被误解了,你可以拒绝冰淇淋和饮料,而主食还是要保留的。主食中的糖分是你发胖的原因之一,然而,如果缺少了它,你的身体就会出现各种问题,如代谢能量减少、免疫力下降、月经不调、脸上有痤疮等问题。与此同时,你的大脑会缺乏糖分供应,你的情绪也会变得易怒,不愿意与他人交流。
    健康号2023-07-03 20:59:00
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