试试复合碳水化合物

最近，许多文章都声称糖分是肥胖症的根源，我还是同意这一点的，但许多人因此开始断掉了主食的摄入。他们认为主食是糖类，这其实是有点被误解了，你可以拒绝冰淇淋和饮料，而主食还是要保留的。主食中的糖分是你发胖的原因之一，然而，如果缺少了它，你的身体就会出现各种问题，如代谢能量减少、免疫力下降、月经不调、脸上有痤疮等问题。与此同时，你的大脑会缺乏糖分供应，你的情绪也会变得易怒，不愿意与他人交流。