引体向上是背部训练必杀技

引体向上是练习背部的必杀技，练习背部的时候都会加上引体向上这个动作，因为引体向上带来的训练效果真的很好，但是想要掌握标准的引体向上，并不是那么的容易。引体向上主要是对背部刺激，但是有时候我们会通过借力的方式来完成，通过摆动的方式或者半程动作来进行引体向上，所以在做的时候动作不够标准。