你一定要做4件事

不管我们做什么事情，我们都要讲究一个流程！做事情要有顺序，这样才能把事情做得好！跑步也是这样的，从开始跑步到结束跑步，你需要做很多事情，这样才算是一个完整的流程！现在很多人把跑步想的太简单，到了操场上直接就开跑，跑完以后直接就回家，完全没有流程可言，结果跑了几个月或者是一两年，不仅没有跑出健康，反而让身体受伤！