深蹲时

“深蹲”应该算是大家都比较熟悉的一种大众运动方式了，它可以算是在健美界最困难最复杂的动作之一了，别看做起来似乎非常的简单，正是因为这种“看起来”很简单，才会让大家对它抱有那么大的误解。其实这种运动，每做一次就会有很多肌肉部位得到锻炼，尤其是我们腿部的肌肉以及臀部的肌肉。