使腿和手协调运动

在四个泳姿的训练中，蛙泳对细节的要求最高。在身体前进的时候，蹬腿的动作占全部运动的75%，而手部的划水动作只占25%。只有找到蛙泳的发力点，才能更好掌握双腿和双手的协调性，使自己的游泳水平，有很大的提高。