举铁

有很多女孩子想练习肌肉，可是不知道该从哪里开始，不知道那些动作适合女孩子做。想练肌肉却又不想练出男孩子那样强壮的肌肉，其实我们的训练动作，都不分男女的，只要找准训练的重量，再结合自己有效的训练，效果也是非常可观的。