什么样的方法可以避免跑步伤膝盖呢

前不久我在跑步的时候遇到了一个刚走上跑步道路不久的朋友，他现在每次只能跑3km，虽然每次跑的不多，但是每一次跑膝盖都会疼痛，这让她非常的纳闷，为什么会出现这样的情况呢？其实现在很多人都遇到了同样的问题，很多人在跑步时都伤到了膝盖，甚至有的人受到了严重的膝盖损伤，结果不得不放弃了跑步！这样很多人谈跑步色变，不敢再去跑步了！