基本的4个动作也非常有效

大家好，今天要带来的训练，和硬拉界的传奇人物stefiCohen有关，她虽然是位貌不惊人的女士，但是却在硬拉这个项目上有着非常好的成绩，当然这都和她刻苦的训练分不开，下面就是硬拉女神的日常训练，最基本的4个动作却异常的有效我们都知道硬拉这个动作，对于我们身体的要求是很高的，因为其几乎动用到绝大多数肌肉的力量，并且要在紧密的配合之下，才能将重量给拉起来，当然也绝不仅仅是拉这么简单的。