腿部锻炼5部曲

什么样的身材才是虽好的？肌肉男们说，要有大块的胸肌，八块对称腹肌，如小腿一般粗的胳膊，最后我们还要有一副如钢铁一般的大腿。腿部肌肉，承担着我们整个身体的重量，对于我们健身者来说也是非常重要的。那么腿部的肌肉我们该怎么锻练呢？这里有一份可以有效锻炼我们腿部的5种方法，值得健身者们收藏！1、蹲起跳