健身计划的安排怎样才算合理

大家好，健身当中很重要的就是计划了，大多数人处于一个毫无计划的状态当中，甚至有些人看心情来决定当天练什么或者练不练，这都是对自己不负责的表现，那么健身计划的安排怎样才算合理？从这3个层次步步深入才可靠我们都知道不管是做什么事，有计划的话都会更加的高效一些，那么为什么有些人不愿意去制定一个计划呢，说到根本还是因为懒惰的情绪，因为制定计划需要很多的步骤和工作，所以令很多人都望而却步。