健身爱好者们

上肢是我们人类最重要的力量来源，提高上肢力量，尤其是臂力，也是每一位健身爱好者们都非常重视的。那么，都有哪些方法，可以有效的提高我们手臂的力量呢？对于健身爱好者来说，提高手臂力量的方法有很多，常见的手臂健身方法有俯卧撑、引体向上、抬举杠铃、哑铃等。下面我们对这些健身方法做一一介绍。1、俯卧撑这种健身方式主要锻炼我们的肱三头肌，还可以附带锻炼腹部肌肉。正确的俯卧撑方式如下