这样做才能真正刺激到目标肌肉

大家好，虽然说夏天就快要过去了，但是对腹部的锻炼还是不能松懈的，不管是已经练的小有成就，还是几乎没有改变，将这个部位的训练做下去，是绝对没错的，那么下面要说的是练腹肌不能少的登山跑，这样做才能真正刺激到目标肌肉我们常见的锻炼腹部的动作，像是卷腹或是仰卧起等等，大多是躺在地面或是垫子上去完成的，而类似于登山跑之类的动作，还是比较少见到使用的，那为什么就不去做呢？是因为效果不好吗？