先要在体重上有所改变才能练肌肉吗

大家好，很多人刚要开始健身时，都会听到这样的声音，如果你体重超标的话，就会让你先瘦下来再健身，而瘦的人则会听到先胖起来再健身之类的话，那么这就是健身最大的谎言，先要在体重上有所改变才能练肌肉吗？正是因为健身房被当作了作秀的地方，所以很多偏瘦或者过胖的人，都不愿意到那里进行锻炼，即使那里有最好的教练，可以帮助他们得到最大的进步，但是为了所谓的自尊，就选择让自己继续保持下去。