一天做多少个最合适

在我们的健身训练中，有一个徒手的训练动作，对我们胸部肌肉的刺激效果非常的好，这个徒手的训练动作就是俯卧撑。虽然俯卧撑这个徒手训练动作，对于我们胸肌的刺激效果十分的好，但是咱要知道的是，在我们进行俯卧撑训练时，还是会遇到很多问题的。就比如这样的一个问题，那就是每天坚持进行俯卧撑训练，一天做多少个最合适？接下来，小编我就给大家分析一下这个问题。一，每天做6-8组，每组做的次数要根据自己的能力