到底是怎么练的

不管是男生还是女生，一块好看的背部总是会让人着迷的，更不要说是一块倒三角形的。夏天穿上好看的衣服，配上好看的背部，你会不会忍不住多看两眼？反正我忍不住，那么我们到底应该如何去训练我们的背部肌肉呢？