在同一天做有氧和重训

你今天健身的时候决定双管齐下，在同一天做有氧和重训，那么你可能会好奇，要先做哪个呢？如果你已经先做了一些研究，你可能会听到，喜欢哪个就先做哪个，或是先做比较符合目标的运动。其实这样说法的对的，你的喜好和目标绝对是规划的关键要点。但如果跳过这种简单的答案，深入探讨科学，酵累的生理学，最后我们会发现，你应该要先做重训，再做有氧，这里有这样几个原因。