3招入门动作带你增肌

增肌是很多人所坚持过的一件事，无论是哪一部分的肌肉，每个人都或多或少的去特意锻炼过，只是为了让自己的肌肉看起来更加的完美。但其实很多人在做增肌运动时大多都采取了错误的方式，大多数人缺少专业的知识建议，只是按照自己的想法或者仿照身边的人进行健身。有些想强化腿部肌肉的人选择了每天跑步与蛙跳。