还谈什么增肌

健身需要长期坚持锻炼并且加上各种后天帮助才能健出完美的身材。下面我们就谈谈健身辅助中的饮食问题。吃什么是健身中占了十分重要的部分。合理的饮食有助于增肌和力量的增加。有些人不注重饮食，健身很幸苦，但是收到的效果却并不理想。如果你有一份合理的菜谱，加上你刻苦的锻炼，肌肉增加肉眼可见。下面我们就谈谈那些食物对健身增肌有帮助，那些有害。