慢跑和快跑哪个对身体好

现在是夏天，每天晚上我去公园里跑步时都能看到许多人在跑步，场面真的是非常热闹，人山人海，人声鼎沸！由此可见，现在的人们是多么喜欢运动，多么喜欢跑步！我记得我刚开始跑步的时候，我的跑步水平非常的差，每次都跑不动，跑的速度非常的慢，同样的时间，别人能跑五六圈，我只能跑两三圈，速度差距真的是非常明显！