初学者的俯卧撑不起来

大多数刚开始健身的初学者们常常认为健身就必须在健身房使用大力量器材，重复多组，练得青筋暴起挥汗如雨才有效果。但是你们是否忽略了：平时耳熟能详的健身动作是不是对于健身也能起到良好的作用呢？