自由负重训练会更好

在分析，讨论和观察的基础上，要针对于不同的训练目标和训练计划，遵循不同的特点，要能够总结出自由负重训练和器械的优势和劣势，并且让训练计划严格也有周密。分清楚之间的利与弊，对于进行训练并让其成效有很重要的意义。