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练背最应该做的1个动作

  • 练背最应该做的1个动作,坐姿划船你都掌握了吗?

    大家好,在背部训练中做的最多的可能就是单臂划船,或者高位下拉了,那么有一个动作被我们所忽略了,它需要特定的器械来完成,并且动作要求也比较高,那就是练背最应该做的1个动作,坐姿划船你都掌握了吗?可能大家做的比较多的,是类似高位下拉或者引体向上之类的动作,那么你有没有想过它们其实重复了,对于背部这个部位来说,这两个动作的作用原理其实差不多,所以取得的刺激和效果也是相差无几的。
    健康号2023-07-02 10:41:54
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