健身就是越酸痛越增肌吗

中国传统武侠片教坏了一大批人，主角不吃肉不睡觉不休息，天天练，最后依然能打败坏人，然而在现实生活中。你的战斗力照这么折腾，可能会比闭关修炼之前还要差。许多健身达人们说组间休息，要在十五到三十秒。千万不能超过一分钟或两分钟。