学会这6组动作

经常有人问我，宿舍里面怎么练腹肌？特别是大学生，他们没有足够的器械和条件，使得锻炼变得非常困难。其实这并不困难的，在宿舍里练习腹肌不需要用到什么复杂的器械，徒手也是可以进行锻炼的。如果你想要更加舒适的进行练习，可以自己买一个瑜伽垫，它可以让你的锻炼环境变得更好！下面我给大家介绍6组徒手练习动作，学会它们，你就可以拥有属于自己的腹肌块！第一组腹肌练习动作

小腿是我们身上较为显露的肌肉部位，如果小腿很粗，那你腿型肯定会很难看，并且穿裤子起来也会很丑。所以，让小腿变瘦对于很多爱美的人来说，是非常重要的。特别是爱穿裙子的女生，如果小腿过粗，那你穿多漂亮的裙子都无法掩饰住小腿太粗的缺点。那么我们小腿该怎么瘦呢？今天我就给大家讲解6组动作，学会了就可以让你小腿变瘦哦！