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如果你出现以下迹象
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如果你出现以下迹象
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不仅仅是瓶颈期,
如果你出现以下迹象
,赶紧改变训练方式
许多人到了健身房,发现自己在锻炼一两个月后,效果增长缓慢,做什么动作,出汗了、累了、但是肌肉依旧没有丝毫改变,这时候你以为自己进入了瓶颈期,其实,也有可能或许你训练方式不对,需要做其他改变了。但是除了瓶颈期,如果你有以下迹象,你也开始改变下自己训练方式了。迹象1:厌倦、枯燥无味
健康号
2023-07-02 10:34:25
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