不仅仅是瓶颈期

许多人到了健身房，发现自己在锻炼一两个月后，效果增长缓慢，做什么动作，出汗了、累了、但是肌肉依旧没有丝毫改变，这时候你以为自己进入了瓶颈期，其实，也有可能或许你训练方式不对，需要做其他改变了。但是除了瓶颈期，如果你有以下迹象，你也开始改变下自己训练方式了。迹象1：厌倦、枯燥无味