强烈推荐

大家好，腹部是训练中经常会练到的部分，有些人甚至几乎每天都有锻炼它，那么如果你忽略了这个部分的话，即使你天天练效果也是不会很好的，这就是腹部肌群不可少的部分，3个动作爆练腹外斜肌，墙裂推荐首先很多人的认知中，腹肌所指的就是腹直肌的部分，其实它是由很多肌肉所组成的，大家常说的四块六块腹肌，就是腹直肌的部分，但是却忽略了两侧的腹外斜肌以及更深层的肌肉。