手臂的这个部分千万不能忽略

大家好，我们都想要一个粗壮的手臂，所以我们会拼命的去练二头三头，励志要将自己的大臂练的更粗，但是如果你不去加强你的手腕的话，可以说是走不远的，所以手臂的这个部分千万不能忽略，不然你最终将会走向的是受伤我们都知道手臂的肌群，有我们的二头，也就是大家最喜爱的部分，块头越大的二头肯定越吸引人，那么二头想要发展的更大就要从两方面去着手，一就是从肌峰去入手，另一方面是围度，