不要再浪费时间练这个了

各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，这次的推送又是一期争议性比较强话题，在我的心目中一直有一个清单，清单上的内容都是我认为一个人再健身房训练的时候绝对不应该使用的动作。换句话说这些动作对于我们健身的效果，身材也好力量也好都是没有太大帮助的，我们完全可以用其他更好更优的动作来代替这些动作，今天我们就要说的是其中的一个动作。这个动作是练肩的动作，那就是哑铃的前平举。