健身教练根据3500千卡衍生出来的800千卡原则

我们知道在健身期间营养的摄入对于我们来说是非常重要的，如何通过适当的营养摄入来达到预期的体重增长速度，为了能让我们达到增重的速度的标准，我们应该在营养上如何去调整?我们想要去增加体重，那么我们肯定要多摄入能量。