它会告诉我们什么呢

首先小编先来给大家说一项研究。由30名没有任何经验或者以前经验比教少的参与者，其中22名男性8名女性，他们这30个人被随机分为了3组，第一组只做下肢的抗阻训练，主要是进行腿部的力量训练。