别再纠结你的体脂率了

我们是健身的人群就要知晓一个叫做活动系数的这么一个概念。如果我们以前尝试过一些推荐的方法，轻度活中度活动以及重度活动都对应着不同的系数，乘完这个数之后这个数就是我们维持现在的体重不变大约每天需要摄入的能量值。