如何避免跑步受伤

跑步可是现在非常非常多的人热爱的运动，不管是在健身房的跑步机上还是在公园或是小区里我们随时都可以看到有许多人在跑步，然而这个看似简单的运动其实也藏着一些危险。在70年代的时候跑步者中跑步受伤的人数比例就达到了百分之六十多，如今这个比例更是已经上升到了百分之八十多世界上没有任何一项其他的运动会有这么高的受伤率，看到这里你就应该开始正视跑步受伤这件事了。