听说做好这4步

经常健身的我们都会羡慕拥有极低体脂率的人，在健身房里我们看到这样的健身大咖几乎都目不转睛，他们身材是那么完美，他们体脂是看起来是那样的低，我什么时候能像他一样呢？我为什么已经健身半年了效果依然不明显。减脂可以说是一段痛苦的过程，渴望通过运动减脂的我们，在健身前要充分的心理准备，要通过完善的健身计划、合理的饮食、长期的坚持并不断调整你的计划去实现这一目标。下面我就介绍一下如何高效的进行减脂：