减肥体重反复很苦恼

第一个原因也是最简单的一点原因。就是我们在减完脂之后，我们的体重会有所下降，我们之前介绍过BMR的公式，体重在这个公式里是一个很重的系数，所以当体重这个值变小之后，BMR也会随之变下。比如说我们在减脂之前，我们的体重是80KG，这个时候我们每日的能量消耗值大概是在3000大卡左右，那么如果我们在减脂之后体重变成了70KG，因为我们基础代谢的下降，使得我们每日的基础消耗变成了2600大卡。