健身前花10分钟

大家好，不知道每次训练前，你是否都会坚持完成热身呢？但现在要告诉你的是，即使你有在做也是不够的，因为还有另外两件事也很重要，那么健身前花10分钟，做好这3件事儿，你的训练会高效很多！相信会有很多朋友会这样做，就是不管状态如何，直接开始拿起铁就是撸，练累了就开始休息，等状态恢复过来再继续，那么这很显然是小白的做法，如果你还在这样做的话，不要紧，今天教你练前该怎么做。