最后一个千万不能做

小编这一期来跟大家讨论一下大部分一开始以瘦身减肥为目的自己锻炼的人们容易产生的错误的观念和误区。首先是我们得分清楚有氧运动和无氧运动，有氧运动以跑步最为突出，大部分人会认为像跑步一样的有氧运动，对于瘦身减肥是非常有用的，于是就每天去健身房的跑步机跑步，又或是大晚上在家里的小区夜跑。