十足安全感

俯身划船的动作是发展我们背部肌肉非常非常好的动作，它能训练到我们的背阔肌、菱形肌和斜方肌的中下束，当俯身的角度和刺激的位置不一样，这一般对提升我们整个背部饱满度非常好。一般新手在做这个俯身划船动物动作时都会做的不是很标准不是很好，接下来就让我们分享一下完成这个动作的要点。